Det lyder næsten for simpelt til at være sandt
Dit åndedrættet kan være er alfa og omega i processen til at få det bedre.
Alt for ofte når vi er stressede eller overbelastede så trækker vi vejret for hurtigt eller helt oppe i brystkassen. Din vejrtrækning skal helt ned i maven for at kunne skabe ro i dit nervesystem og kroppens muskler. En overfladisk vejrtrækning kan betyde at kroppen ikke får ilt nok og medføre træthed, dårlig blodcirkulation, dårlig fordøjelse og fx ondt i ryggen eller angstsymptomer
Ud fra forskningsforsøg tyder noget på, at over 90 % af vores organismes energi skal komme fra den ilt vi trækker ind i kroppen gennem vores vejrtrækning.
Derudover så udskiller vi 70% af kroppens affaldsstoffer gennem vores udånding. Så hvis vi ikke trækker vejret fuldt ud, kan affaldsstofferne hobe sig op i kroppen og skabe blokeringer flere steder, som igen bevirker at vi heller ikke kan trække vejret godt nok ind. På den måde kommer din krop hurtigt til at føles energiforladt og derved ikke fungere optimalt. Med kropsterapi er der fokus på dit åndedræt og at du kan komme til at trække vejret mere frit igen.
Hvordan fungerer åndedrættet?
På billedet kan du se hvordan diafragma (mellemgulvets muskel) bevæger sig op og ned i takt med åndedrættet. Når du trækker vejret helt ned til maven, så sænkes diafragma og trækker i det bindevæv der er omkring lunger og hjertet.
Det betyder, at vævet bliver mere elastisk og at der skabes bedre plads til både at trække vejret og for at hjertet kan slå. Den øgede vejrtrækning og sender signaler til hjernen og skaber ro i kroppen og i dit nervesystem. Frigørelse af dit åndedræt spiller en stor rolle i kropsterapien.